聲帶小結的預防保健。聲帶小結是慢性喉炎的一種，指兩側聲帶邊緣前中1/3交界處出現對稱性結節樣增生，妨礙聲門閉合致聲音低粗不利，甚則嘶啞失聲，患者一般都會聲音嘶啞。大連耳鼻喉專科醫院耳鼻喉專家表示，聲帶小結患者不管是在治療期間還是在治療前后都應該注意自我保健。
聲帶小結的預防措施
1、預防聲帶小結的發生，對于演唱及講話過多的職業人員，要避免長時間連續高聲演唱或大聲講話，尤其在感冒及月經期，應注意防止發聲疲勞。
2、多吃含維生素C的食物、新鮮蔬菜、水果。
3、適當參加文體鍛煉，增強體質，掌握正確的發聲方法，對預防聲帶小結很有幫助。
聲帶小結的保健方法
1、不要用嗓過度。用嗓過度是指濫用超過本人能力范圍的嗓音(用聲)。每人的發聲能力有音高(聲音頻率范圍)、音強(聲帶張力)、音時(發音用聲的時間)三個方面，超過此范圍將發生聲帶病變。說話要保持適宜的音量和音調，最好是勻速。用聲不要過長、過高、過累。
2、科學發音。高、低、中音交替使用，因為發高音時用聲帶前三分之一，發中音時用聲帶中三分之一，發低音時用聲帶后三分之一。這樣發音不但有聲有色，還可以使聲帶交替休息。
3、改掉清嗓習慣。很多人可能經常用這個動作來咳掉喉中的痰或者使自己的聲音更加清晰。但這個動作使聲帶瞬間嚴重拉緊，容易造成聲帶損傷。
4、及早治療急性咽喉炎，避免轉成慢性咽喉炎。感冒時要注意聲音休息，尤其是感冒出現聲音嘶啞后。及時治療并避免咳嗽，以防咳嗽震傷聲帶。特別需要強調的是酒后、感冒后或咽喉炎癥時避免大聲喊叫或長時間說話，以免形成聲帶小結。
此外，平時應少吃刺激性食物、戒煙、戒酒、注意鍛煉身體，增強體質。兒童不要經常大聲喊叫，以免聲帶形成喊叫結節。
